時差ぼけに悩まされる
電子線描画装置を製造販売している、株式会社クレステックの
セールス＆マーケティング担当者です。
クレステックでは受託描画加工サービスもやっています。
お医者さんに言われた通り薬をしっかり飲んだおかげか、
蓄膿症もすっかり直って最近は鼻がすっきりしています。
しかし今度は別な件が・・・
先日アメリカに出張してきたのですが、毎回悩まされるのが
時差ぼけです。英語でJet lag（ジェット・ラグ）といいます。
友人の中には薬（メラトニン？）を飲んでいるのもいますが、
やっぱりクスリはできるだけ飲みたくないのですね。
時差ぼけに真っ向から勝負を挑もうじゃありませんか！
まず日本から移動して到着した日は、できるだけ寝る時間を遅くまで
引っ張ります。アメリカだとだいたい現地時間のお昼くらいに着いて
しまうのですが、そこで中途半端に寝ないようにします。
我慢して２３時くらいに寝れば、移動の疲れもあってだいたい朝まで
寝ることができます。途中で起きても、また眠れることが多いです。
これで第１関門クリアです。
しかし問題は２日目からです。２日目もなるべく早く寝ないで
夜遅めに寝るのですが、初日ほど疲れていないので明け方に
起きてしまうんですね。そして起きたその後はもう眠れない。
これが典型的なパターンになります。私の場合はだいたい３時頃に
起きてしまうのですが、人によって起きる時間はまちまちです。
でも時差ぼけは２日目のほうがひどい、というのが多くの人に
共通していますね。そして現地で仕事している昼間がとてつもなく
眠いのです。会議などで油断していると落ちてしまいます（笑）
たとえ夜に良く眠れたとしても、昼間はぽやーんとしてしまいます。
たいていはこれで挫けます。先日も第２関門で玉砕しました・・・
そして１週間の出張だと、たいてい帰るころに時差ぼけが解消され
ます。本当に困ったもんです。今までの経験だと帰国の前の日とか
本当にぐっすり眠れて、頭もスッキリな状態になるんです。
そして長時間のフライトを経て帰国すると、その後でまた逆の
時差ぼけが始まるというわけです。何ということでしょう！
結局欧米へ出張すると滞在先でもそうですが、帰国して１週間くらいは
時差ぼけに悩まされます。合計２週間くらいはボケ続けるのです。
うーん、やはりクスリに頼ったらいいのかなと弱気になる今日この頃です。
